Gaya Hidup

Posisi Tidur Yang Nyaman Untuk Ibu Hamil

Posisi tidur yang baik untuk ibu hamil adalah posisi tidur yang bisa memberikan kenyamanan pada ibu hamil meski dalam kehamilannya terdapat banyak sekali gangguan yang bisa mengganggu kualitas tidur yang di milikinya. Seorang ibu hamil pastinya selama kehamilan akan merasakan banyak sekali perubahan yang terjadi pada tubuhnya. Seperti misalnya sulit tidur di malam hari namun banyak tidur di siang hari yang di karenakan meningkatnya hormon progesteron dalam tubuh ibu hamil. Atau gangguan mual dan pusing karena pertumbuhan janin dalam rahimnya memberikan satu pengalaman yang berbeda.

Beberapa Posisi Tidur Yang Baik Untuk Ibu Hamil

Dan banyak sekali muncul pertanyaan tentang posisi tidur yang baik untuk ibu hamil itu seperti apa? Untuk itulah di dalam artikel berikut ini Kami mencoba untuk membahasnya hanya untuk Anda.

  • Trimester pertama

Pada 3 bulan pertama kehamilan biasanya perut belum begitu membesar ukurannya. Namun untuk trimester pertama sebaiknya ibu hamil tidur dengan posisi tidur miring ke kiri untuk mendukung aliran darah yang lebih baik dari pembuluh vena di jantung kemudian menyalurkan oksigen pada janin. Hal ini sangat  penting di lakukan karena pada trimester pertama inilah janin sangat membutuhkan asupan oksigen untuk menunjang kehidupan dan tumbuh kembangnya secara optimal.

  • Trimester kedua

Untuk kehamilan di usia trimester kedua yaitu bulan ke 4 hingga ke 6 posisi tidur yang di sarankan adalah dengan miring sebagian ke kiri. Dengan posisi tidur ini maka asupan oksigen dan nutrisi pada plasenta akan lebih tersalurkan dengan maksimal.

  • Trimester ke tiga

Ini adalah masa kehamilan trimester akhir dari sebuah kehamilan. Yang mana umumnya perut sudah memiliki ukuran yang besar sehingga otomatis membuat calon ibu sulit tidur dengan nyaman. Posisi tidur yang terbaik adalah masih dengan tidur miring ke kiri. Tempatkan bantal yang agak tinggi sehingga posisi kepala bisa lebih tinggi dari perut sehingga ibu hamil terhindar dari gangguan sesak napas atau sakit punggung yang biasa di alami ibu hamil.

Itulah beberapa tips untuk membuat tidur ibu hamil dari mulai trimester satu hingga tiga bisa menjadi lebih berkualitas. Tentunya tidur yang berkualitas akan membuat kesehatan ibu hamil terjaga dan tumbuh kembang janin yang di dalam kandungan bisa sehat dan lebih maksimal. Ibu hamil juga bisa membeli bantal khusus kehamilan untuk membuat tidurnya lebih nyaman. Jangan khawatir karena bantal tersebut nantinya bisa di pakai saat ibu menyusui jadi manfaatnya pun banyak. Demikian ulasan singkat tentang posisi tidur yang baik untuk ibu hamil.