Informasi

Tips Kesehatan Alat Pencernaan

Menjaga kesehatan tubuh adalah suatu keharusan. Pada dasarnya, untuk melakukannya tidak membutuhkan langkah yang sulit, karena hanya dibutuhkan kemauan dan continue melakukannya. Dengan Anda bisa continue menjaga pola hidup Anda dengan teratur, maka Anda bisa memperoleh kesehatan tubuh. Seperti halnya kesehatan alat pencernaan yang harus dijaga. Untuk menjaga kesehatan alat pencernaan, maka Anda harus mengatur pola makan dengan baik. Makanlah yang teratur dengan porsi makan yang sesuai dengan Anda. Biasanya gangguan pencernaan yang sering dialami oleh orang-orang adalah mengenai sembelit, wasir, dan yang lebih umum lagi adalah maag. Maag terjadi ketika Anda sering telat makan atau terlalu sering makan pedas dan asam, sehingga ketika perut dalam keadaan kosong, lambung akan tetap bekerja dan menggerus dinding lambung hingga HCl atau asam klorida akan naik sehingga perut terasa perih. Sedangkan sembelit atau wasir bisa disebabkan karena makan makanan yang sedikit mengandung serat.

Langkah Untuk Menjaga Kesehatan Alat Pencernaan

Adapun cara untuk menjaga kesehatan alat pencernaan adalah sebagai berikut. Pertama adalah dengan melakukan program diet sayur. Hal ini dikarenakan sayur memiliki serat yang tinggi dan mudah bergerak dalam pencernaan sehingga Anda akan terhindar dari wasir atau sembelit. Kedua adalah dengan membatasi makan makanan yang mengandung kadar lemak yang tinggi. Makanan berlemak cenderung akan lebih sulit di proses di dalam lambung sehingga alat pencernaan pun akan bekerja lebih keras. Ketiga adalah dengan memenuhi kebutuhan asupan cairan dengan cara mengonsumsi air mineral secara teratur dengan takaran 2 liter setiap hari. Air ini membantu mendorong kelangsungan pencernaan makanan dalam perut sehingga makanan lebih cepat dalam diproses. Keempat yakni menghilangkan kebiasaan yang buruk seperti mengonsumsi minuman beralkohol, karena itu membahayakan organ-organ tubuh yang vital.

Untuk menjaga kesehatan alat pencernaan, maka Anda juga harus menyeimbangkan dengan olahraga yang teratur, karena dengan gerakan-gerakan saat berolahraga mampu membantu pergerakan makanan dalam pencernaan, sehingga bisa lebih cepat dicerna. Olahraga juga bisa mempertahankan berat badan yang pas dan ideal yang tentunya baik untuk kesehatan pencernaan.